Dr. Peter Liu

Hoje irei abordar  um dos assuntos mais importantes da saúde: a imunidade . Um corpo sem imunidade é como se fosse uma casa toda aberta, sem segurança, vulnerável a ladrões. Se alguma bactéria ou vírus entra em seu organismo, o papel do sistema imune é disparar defensores que irão lutar contra esses 'invasores' . Se sua imunidade está comprometida, o sistema imune terá dificuldades em barrar esses invasores que se hospedarão em seu organismo. Sendo assim, suas chances de pegar gripes, infecções, resfriados aumentam. O que esses alimentos tem em comum é a produção e manutenção de células T , chave fundamental do sistema imune. Essas células T matam bactérias, vírus e células defeituosas que podem virar cânceres. Há diversos alimentos que ajudam na produção de células T. A alimentação é a base de uma boa imunidade. Conheça os 7 alimento que irão te ajudar a ter mais imunidade. 1. Alho Negro Para quem não conhece, o alho negro é um alho envelhecido. É muito comum no Japão, Chin...

Quando falamos em cuidar da saúde, a primeira coisa que vem à nossa mente é a saúde física. Conforme envelhecemos, nos preocupamos com nossa mobilidade e aspecto físico, porém, não adianta chegar aos 70-80 anos sem saber quem você é, não é verdade? Sendo assim, considerar como anda nossa saúde cerebral é parte fundamental para um bom envelhecimento.  Quando cuidamos de nossa saúde mental, prevenimos a demência e o Mal de Alzheimer, doenças que acometem boa parte das pessoas em uma idade mais avançada. É certo que há uma tendência genética para algumas doenças mentais, mas a prevenção e estímulo cerebral é fundamental para que vivamos longe desses males. O envelhecimento do cérebro é muito lento , provavelmente  a pessoa de 70 anos que já apresenta sinais de demência tenha começado com 40 anos a apresentar sintomas.  Então, se você é uma pessoa que queima o arroz todo dia, esquece onde guardou as chaves, não lembra o nome do vizinho - tome cuidado! Você pode estar com um ...

Para quem segue meu canal há algum tempo, sabe que estou sempre falando dos benefícios do metilfolato (ácido fólico) para saúde em geral. Geralmente é receitado o ácido fólico (folato) para mulheres que estão grávidas ou querem engravidar. Já se perguntou por quê? O ácido fólico ajuda na produção de DNA e RNA , renovando as células e mantendo seu bom funcionamento para evitar atrofias. Quando receitado para mulheres grávidas, o  objetivo é prevenir defeitos no tubo neural do feto, além de prevenir retardo mental, má formação dos membros inferiores e problemas relacionados ao intestino e bexiga. O  ácido fólico é na verdade a forma sintética de Folato (vitamina B9) que é essencial não apenas para formação de um novo ser humano, mas também é um suplemento natural para ser usado por qualquer pessoa . O folato é encontrado de forma natural, principalmente em folhas verdes. Alimentos com folato: Lentilhas  Feijão Preto  Soja verde cozida Espinafre cozido Ovo coz...

Envelhecer com saúde é um tema que vem ganhando destaque. De fato, o envelhecimento envolve muitas mudanças, tanto físicas, emocionais, sexuais. Se não nos preocuparmos de antemão sobre esses temas, é possível que essas mudanças sejam negativas. O desafio está em potencializar as melhores partes do que é envelhecer com saúde. Envelhecer com saúde não é necessariamente ter aparência de 20 anos para sempre - é sobre viver pleno com s eu corpo e saúde mental . Assim como um vinho, você pode melhorar com a idade se praticar bons hábitos, tanto físicos como alimentação e suplementação. Nesse artigo darei dicas dos melhores hábitos para ser um idoso com saúde e quais os melhores suplementos. 7 dicas para envelhecer com saúde 1. Cuide de sua pele Sua pele é o maior órgão que você possui. Quando cuidamos bem de nossa pele, não só mantemos uma boa aparência, como também nos protegemos de possíveis 'ameaças' ambientais, como poluição, bactérias, câncer de pele. Para cuidar da pele você p...