Semente De Abóbora Para Quem Tem Mais De 50 Anos

agosto 25, 2020

Aqui vai uma dica de um alimento valioso, principalmente se você tem mais de 50 anos. Sementes são muito nutritivas, com quantidades altas de vitaminas, proteínas e enzimas.

Hoje especialmente falarei da Semente de Abóbora.

Ela ajuda na sua imunidade, especialmente nesse tempo de pandemia. A semente de abóbora é rica em magnésio, zinco e gorduras poli-insaturadas.

Uma pequena porção de sementes contém o necessário de magnésio para nossa dieta. O magnésio é responsável, por pelo menos, 600 reações químicas em nosso organismo. Ele evita que tenhamos problemas cardíacos, regula nosso açúcar no sangue, controla a pressão arterial e providencia ossos saudáveis.

A semente de abóbora também contém triptofano, um componente precursor de serotonina. Ou seja, uma porção de sementes de abóbora pode ajudar a controlar ansiedade e ainda melhorar nosso sono e promover bom humor.

Contém antioxidantes que auxiliam na redução de inflamações como artrite e artrose.

Contém beta-sitosterol, que evita queda de cabelo (homem e mulher) e aumento da próstata. Por conter zinco, melhora nossas unhas também.

É rica em fibras, melhorando seu sistema digestivo.

Como consumir?

Uma sugestão é colocar uma porção das sementes de abóbora e bater junto com suco verde ou shake.

Suplemente Óleo de Semente de Abóbora