8 Sinais De Demência E Como Você Pode Prevenir
Nosso cérebro não escapa do processo de envelhecimento. Para ser mais preciso, a partir dos 40 anos é importante darmos atenção especial, pois é quando aparecem os primeiros sintomas relacionados a falta de memória e cérebro fraco que podem acarretar em uma demência precoce e Alzheimer.
Mas o que é demência?
Demência é um conjunto de sintomas que afetam a memória, cognição e habilidades sociais. Abaixo listo 8 sinais de alerta de demência, e ao final, como você pode reverter esse quadro.
Perda da memória.
Teimosia e mudança de humor.
Dificuldade em lembrar palavras.
Dificuldade de entendimento (filmes, novelas, acontecimentos).
Dificuldade de seguir instruções.
Dificuldade de decidir e argumentar.
Confusão com lugar e tempo.
Mudança de personalidade.
Como melhorar sua memória para prevenir a demência?
Você pode fazer exercícios que ajudam sua conexão neural para melhorar memória e cognição. Por exemplo:
Montar quebra-cabeças.
Jogar cartas (baralho).
Estudar uma língua estrangeira.
Ler e escrever todos os dias.
Dançar.
Aprender alguma técnica nova, como; crochê, natação, tocar instrumento, e depois tentar ensinar outra pessoa.
Dica extra para melhorar as funções do cérebro:
- Melhora memória;
- Aumenta energia cerebral;
- Melhora cognição;
- Melhora o sono;
- Reduz fadiga mental;
- Previne demência e Alzheimer;
- Indicada para estudantes e pessoas que prestarão concursos;
- Indicada para quem quer melhorar a performance cerebral.
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