É Possível Ficar 10 Anos Mais Jovem Em 3 Meses?
Todo mundo pode envelhecer, mas ninguém
pode ficar velho. Isso porque nossas células se renovam todos os dias. Nosso sangue se
renova a cada 4 meses. O corpo humano está sempre se renovando, e é por
isso que ninguém fica, de fato, “velho”. Caso se sinta “velho”, incapaz de
realizar certas atividades, com a saúde debilitada, você pode não estar se
renovando bem.
Reuni os 10 cuidados mais
importantes para manter a saúde perfeita e jovialidade, mesmo com a idade
avançada. Esses pontos são fruto de extensa pesquisa e aplicação em meus
pacientes e em mim mesmo. Não é só um tratamento, é um conjunto de fatores,
costumes, hábitos que vão resgatar a juventude que está dentro de você.
1º- Ter na mente a sua
idade virtual
Coloque na sua mente a idade que
sente/quer ter, independentemente da idade registrada na carteira de identidade.
Idade não existe. A renovação celular diária do corpo humano é a prova disso. Assim,
você deve ter convicção de que sua idade virtual é real e então realizar
atividades da forma como alguém realizaria nesta idade.
Se tenho 50 anos, mas me sinto com 30, faço
exercícios físicos e me exijo da mesma maneira que uma pessoa de 30 anos faz, e
não como estamos acostumados a acreditar que uma pessoa de 50 anos é
capaz.
- Se convença de que sua idade virtual vai te
impulsionar a fazer atividades que acredita não conseguir realizar porque
está “velho”.
- A memória celular lembra dos momentos que você
viveu em diferentes idades, por isso resgatar lembranças felizes em idades
anteriores pode ajudar a acreditar que seu corpo é capaz de viver momentos
equivalentes novamente.
- Você também pode envelhecer sua mente se
acreditar que sua idade virtual é maior.
2º - Competência
biológica/física
O corpo humano é econômico. Biologia é
economia; é a mínima manutenção. Gastar a mínima energia, mínima matéria prima,
para se manter. Somos capazes de sobreviver às situações adversas mais
variadas. Para que não haja atrofia dos músculos, enfraquecimento de ossos e
tendões, precisamos exigir que nosso corpo vá além desta “regra” de mínimo
esforço.
- Temos um organismo conservador. A renovação
celular acompanha a “manutenção” do corpo, então quanto mais for além do
“mínimo”, mais forte sua renovação será. Mais fortalecido seu corpo
ficará.
- Tudo que você exige, seu corpo se tornará. Se
exigir que ele se fortaleça, ele se fortalecerá. É o treinamento que te
tornará capaz de realizar.
- O exercício físico nunca pode parar. É preciso
fazer exercícios até o último dia de sua vida, nem que seja uma caminhada.
3º- Treinar a mente
Não adianta ter um físico excelente e
uma mente fragilizada, com Alzheimer, por exemplo. E para que isso não aconteça
é preciso exercícios mentais para fortalecê-la.
Exercícios mentais mais eficientes:
- Desafiar sua mente.
- Mudar sempre rotinas.
- Sempre estudar assuntos novos, cursos
diferentes.
- Estudar com profundidade línguas estrangeiras.
- Criar seus próprios exercícios mentais, como
copiar escritos difíceis, ter hábitos de leitura e de interpretação de
textos...
Tenho uma paciente, sempre a cito como
exemplo, de 94 anos e que, com exames como radiografia, médicos e especialistas
identificam possuir um cérebro de alguém com 27 anos. Ela sempre copia à mão a
bíblia inteira, e em seguida lê em voz alta. Este exercício ajuda profundamente
a preservar suas capacidade cerebrais.
4º- Durma bastante
Dormir é a necessidade mais importante
de sua vida, até mais do que comer. É quando dormimos que o corpo se renova. A
renovação celular se inicia por volta das 23h, e ocorre durante o sono
profundo, com uma duração de cerca de 4h. Por isso, precisamos dormir ao menos
por 5-6h.
- Falta de sono traz sintomas como estresse, tensão,
e sensação de perseguição.
- No sono acontece a limpeza do organismo,
iniciando pela vesícula e fígado. O pulmão também se renova no sono.
Dormir é uma desintoxicação natural.
- Enjoo, dor de cabeça, enxaqueca, podem ser
sinais de que seu fígado não está desintoxicando bem, e isso pode ter a
ver com a qualidade do sono.
5º- Hidratação
Beber água, manter-se hidratado, é o
que faz o sangue fluir bem, por conta do oxigênio. Assim, a “sujeira” e toxinas
são filtradas e eliminadas. Sem água, o sangue não flui e perde eficiência, de
nutrição, de imunidade… Um dos sintomas mais notáveis desidratação são as
alergias. O primeiro sinal de que o sangue está grosso e sem circular é a
inflamação.
A hidratação insuficiente pode não
trazer sintomas e doenças severas, mas te deixa fraco, sem agilidade e rapidez,
com a imunidade baixa.
- Além de ingerir sucos, é preciso tomar ao
menos 2 litros de água por dia. Se houver dermatite atópica, tomar de 3 a
4 litros.
- Se possuir dificuldade para beber água, tente
tomar 2, 3 litros de água de coco (mesmo a industrializada), e depois
tomar mais 1 litro de água potável.
6º- Suco ou ingestão de
folhas verdes todos os dias
As folhas verdes são essenciais para a
vida. Além de toda a nutrição que proporcionam, o ácido fólico - folato,
folatina - presente em sua composição é fundamental para a divisão celular. É a
vitamina B9.
Nosso corpo não reserva a vitamina B9,
e o ácido fólico não pode nos faltar. Por isso, é preciso consumir diariamente
1 bacia ou 1 litro de suco de folhas verdes.
- Suco de couve com limão, suas raspas, e
alecrim é um exemplo.
- É a divisão celular que é responsável pela
renovação das células, por isso ácido fólico é fundamental.
- Ácido fólico é folato.
- O organismo melhora por fora e por dentro:
notamos saúde na pele, cabelo, unhas, o sangue muda, o cérebro se
transforma, renovando células envelhecidas.
- Artrite, artrose, e quaisquer outras doenças
são amenizadas e até curadas com a ingestão diária do ácido fólico.
- Pode ingerir a B9 em cápsulas.
7º- Cuidar do Intestino
A água do organismo é absorvida no
final do intestino grosso. Quando não evacuamos nosso intestino vai
absorver as fezes que deveriam sair do seu organismo, para manter a hidratação.
Sem evacuar, intoxicamos o corpo, quase como deixar o lixo de sua casa sem
jogar fora por 1 semana.
- Intestino bom não é só evacuar, é preciso
também ter um intestino saudável, com boas bactérias.
- 90% da serotonina está no intestino, 10% no
cérebro. Evacuar e o manter saudável te deixa mais feliz e calmo. Sem
evacuar ficamos “enfezados”, tensos, nervosos.
- Cuidar do intestino é cuidar da sua
felicidade, do seu cérebro e da sua juventude.
8º- Esfoliar a pele 1
vez por semana
A esfoliação ajuda a renovar a pele ao
remover células mortas e estimular a produção de colágeno. Perceba se sua pele
é fina, grossa, suas características, para escolher corretamente o que irá usar
para esfoliar sem agredir.
- Pó de café
- Açúcar cristal
- Esfoliantes prontos
- Até mesmo areia de praia fina (e limpa)
misturada com um hidratante.
Não faça a esfoliação com água quente!
Sempre com água fria.
A melhor renovação da pele é estimular
a produção de colágeno, mas sem a esfoliação para remover as células mortas e
envelhecidas, e sem a temperatura fria, a produção de colágeno não será
relevante.
9º- Evitar jantar ou
ter uma refeição mais leve
Como a renovação celular acontece à
noite, é preciso se atentar para não “atrapalhar” o organismo neste processo.
Alimentos pesados, poucas horas antes de dormir e renovar, não têm utilização,
apenas atrapalham. Estes devem ser comidos no início do dia, para dar
“combustível” ao corpo em seu decorrer.
·
Refeições sem proteínas e gorduras
·
Carboidratos, fibras e alimentos de baixas calorias são ideais.
·
Alimentos “frios”, para acalmar o organismo. Evitar alimentos que
esquentam e estimulam, como gengibre.
·
Lanches leves, sucos verdes, saladas
10º- Vitamina D + cálcio
+ magnésio + limão (ácido cítrico)
Sem tomar sol, sem cálcio e magnésio, o
organismo começa a engordar com qualquer coisa, para preservar sua vida,
produzindo uma enzima chamada acetil-CoA. Sem caminhar e se exercitar; com os
ossos fracos; sem a vitamina D, que é sintetizada com a exposição ao sol, seu
organismo entende que sua vida está em risco e é necessário preservar o máximo
de nutrientes.
Essa combinação de 4 fatores vai
desativar a enzima acetil-CoA, e vai “frear” o corpo de engordar.
Você pode começar a emagrecer
simplesmente:
- tomando sol (vitamina D)
- completar com a ingestão de cálcio, magnésio e
água com limão
Esses são os 10 fatores mais
importantes para ter uma saúde perfeita e qualidade de vida! Já transformei
muitas pessoas em 20, 30 anos mais jovens com a prática e aplicação destes
pontos. Entenda: não é medo de envelhecer. Todos envelhecemos, mas ninguém
precisa ficar velho. Ninguém precisa ficar doente, mesmo com idade
avançada.
Espero que isso mude a vida de vocês,
como mudou a minha e a de tantos outros!
👍Suplementos para rejuvenescer:
▶️ Metilfolato Premium do Peter Liu , Floravita https://bit.ly/2zmFolato ▶️Aumenta energia celular: Coenzima Q10+ https://bit.ly/3qCoQ10 ▶️Aumenta energia cerebral: Omega-3 Ultra https://bit.ly/3qOmega3 ▶️Aumenta energia mitocondrial Magnésio Premium: https://bit.ly/3qMagnesio
Obrigada, Dr.Piter Liu, Deus o abençoe!
ResponderExcluirMuito bom. Já faço quase tudo.
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