Tratamentos Naturais Para Ansiedade e Depressão



Na perspectiva da medicina chinesa, a depressão e ansiedade são distúrbios do 'shen', que pode ser traduzido como 'espirito'.

A ansiedade pode ser causada por um desequilíbrio na energia do corpo, especialmente no meridiano do coração e do fígado. Já a depressão como um desequilíbrio energético no corpo, especialmente nos meridianos do coração, fígado e baço.

Acredita-se que a depressão possa ser causada por emoções reprimidas, como raiva, frustração e tristeza, que afetam o fluxo de energia do corpo.

Você já se sentiu com tédio, sem graça, com tristeza? Como se o mundo de repente ficou cinza?

Parece que nada mais faz sentido, e sua visão sobre a vida fica apática. 

A depressão é um grito mudo da sua alma. É um tédio que sua alma pede para evoluir.


"Quem está deprimido, parabéns.

Como assim, parabéns Peter Liu???

Porque você veio para evoluir a partir do quarto chakra.

Os primeiros 3 chakras são, comer, dormir e sexo.

A partir do quarto é do coração.

São esses 4 chakras que pertencem exclusivamente a nós, seres humanos.

Quando você esta deprimido, você esta vindo para evoluir."


8 dicas naturais para ansiedade e depressão

  1.  Pratique exercícios de respiração: técnicas de respiração profunda, como a respiração diafragmática, podem ajudar a acalmar o sistema nervoso e diminuir a ansiedade.
  2.  Faça exercícios físicos regularmente: atividades físicas, como caminhar, correr, nadar ou dançar, podem ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar o humor.
  3.  Pratique meditação ou mindfulness: a meditação e o mindfulness são técnicas que ajudam a acalmar a mente e reduzir a ansiedade. 
  4.  Tenha uma alimentação saudável e equilibrada: evite alimentos ricos em açúcar, cafeína e gorduras saturadas, que podem aumentar a ansiedade. Em vez disso, opte por alimentos ricos em nutrientes e vitaminas.

  5. Durma bem: uma boa noite de sono é fundamental para reduzir a ansiedade e melhorar a saúde mental em geral.

  6. Converse com um amigo ou um profissional: às vezes, apenas conversar com alguém pode ajudar a reduzir a ansiedade. Se a ansiedade persistir, é importante buscar ajuda de um profissional de saúde mental.

  7. Tratamentos como acupuntura, fitoterapia, Tai Chi e Qi Gong.

  8. Estabeleça limites e priorize o autocuidado: aprenda a dizer não a atividades ou compromissos que aumentam a ansiedade e dedique um tempo para cuidar de si mesmo todos os dias.

É importante ressaltar que se você se encontra em um quadro de depressão ou ansiedade, primeiro procure um especialista na área para te ajudar.


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