7 Nutrições Essenciais Para Um Bom Funcionamento Da Memória Cerebral


Você anda tendo dificuldades de se concentrar, sente sua memória fraca ou sofre com TDAH? Principalmente depois da Covid-19, muitas pessoas começaram a sentir que a memória ficou fraca.

A memória quando não está 'afiada', atrapalha muito. Quantas vezes você já esqueceu a panela no fogo e queimou sua comida? Ou onde deixou suas chaves, bolsa? Esqueceu até o nome de sua amiga?

Muitas pessoas tardiamente, descobriram que sofrem de TDAH (transtorno do déficit de atenção com hiperatividade). Nesse caso, é um diagnóstico médico que indica a dificuldade de manter o foco e aparece principalmente na infância.

Porém, muitas vezes, a falta de memória é ocasionado por uma má circulação do cérebro. A causa por trás disso pode ser diversa, como por exemplo;

  • estresse
  • má alimentação
  • infermidades (infecções, alguns distúrbios)
  • sono ruim
  • envelhecimento
  • alguns medicamentos
Sim, existem vários nutrientes que contribuem com a preservação da memória. E se basear nesses nutrientes, a fim de melhorar sua circulação cerebral, vai trazer uma melhora gradativa no bom funcionamento do seu cérebro.

São eles:

  • Frutos do mar (Ômega 3)
  • Castanhas (Zinco)
  • Grão de bico (magnésio, zinco e triptofano)
  • Peito de frango ou peru (magnésio treonato)
  • Algas marinhas (iodo)
  • Tomar sol (vitamina D)
  • Suplementar ferro


É importante ressaltar que a perda de memória pode ter várias causas e que uma avaliação médica adequada é fundamental para identificar a causa subjacente e determinar o tratamento apropriado. Se você está preocupado com sua memória, é recomendado buscar orientação de um profissional de saúde qualificado.

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