6 Segredos Para Rejuvenescer 20 Anos (Sem Cosméticos)
Ultimamente, alguns pacientes vieram me perguntar qual seria o segredo do rejuvenescimento. Como essas pessoas acompanham meu canal desde o começo, tiveram a impressão que eu rejuvenesci nesses 4 anos que passaram. Disseram que minha pele (e até postura) parecem de uma pessoa nos seus 40 anos (eu tenho 61).
Não é a toa que eu sempre abordo o tema do rejuvenescimento nos meus vídeos. Além da medicina chinesa ter um vasto conhecimento de ervas e práticas rejuvenescedoras, também da minha parte testei alguns métodos que vou passar a seguir.
O rejuvenescimento natural é um processo que envolve uma combinação de fatores e práticas que podem ajudar a manter uma aparência jovem e saudável. Embora não exista uma fórmula mágica para reverter completamente o processo de envelhecimento, algumas estratégias fazem um papel importante na promoção de uma aparência mais jovem.
O objetivo principal do rejuvenescimento é melhorar a qualidade de vida e a autoestima das pessoas e, para isso, existem algumas técnicas e práticas que você pode implementar em sua vida para alcançar a longevidade.
 |
| Antes em 2017 e agora em 2023 |
Se você está chegando perto dos 60, ou já tem essa idade, saiba que ainda é possível colocar em prática a missão do rejuvenescimento natural. Claro, não é nada milagroso, suas rugas não vão desaparecer, mas é sobre cuidar do seu corpo de dentro para fora, e cada pequena conquista já é um sinal de rejuvenescimento. Pode ser curando uma dor no joelho, se matricular em uma aula de dança, melhorando a alimentação, entre outras práticas. Eu cuido da minha pele, tenho bons hábitos e, principalmente, cuidei de minha saúde mental.
6 segredos para rejuvenescer 20 anos
- Metilfolato: Ele participa da renovação celular, da renovação de hemácias, hemoglobina e tem um papel importante em preservar os telômeros, que são estruturas responsáveis em preservar nosso material genético.
- Idade Virtual: Coloque na sua mente a idade que sente/quer ter, independentemente da idade registrada na carteira de identidade. Idade não existe. A renovação celular diária do corpo humano é a prova disso. Assim, você deve ter convicção de que sua idade virtual é real e então realizar atividades da forma como alguém realizaria nesta idade.
- Bons hábitos: inclui ter sono de qualidade, práticas de exercício físico, fazer algo que exija de sua memória, ter rotina, etc.
- Banho frio: a água fria no seu corpo ajuda a dar energia, melhora sua resposta imunológica e melhora sua circulação sanguínea. Você pode começar com um banho morno e depois terminar com banho frio.
- Dieta Low Carb: também conhecida como dieta de baixo carboidrato, é uma abordagem alimentar que enfatiza a redução do consumo de carboidratos. Isso porque o carboidrato em excesso vira açúcar no organismo, um dos principais causadores de rugas na pele e inflamações no corpo.
- Triptofano: é um aminoácido que tem o papel de estimular a produção dos hormônios serotonina e melatonina e também das vitaminas do complexo B. Ele ajuda a regular seu sono, humor e a diminuir o estresse. Sendo assim, um conservador natural de suas células.
Suplementos rejuvenescedores
✔ Vitamina D3 + K2: https://bit.ly/3qDK2plus ✔ Triptofano 500mg https://bit.ly/2UvhDL8 ✔ Capsulas da beleza http://bit.ly/3beleza
Assista vídeo sobre o assunto
Acesse minha loja de suplementos 👉 https://bit.ly/34AowPD
Siga minhas redes sociais:
Comentários
Postar um comentário